プロフィールにも書いていますが、お時間があったら読んでみて下さい。m(__)m
どうして体重が７０ｋｇという大台にまで成長してしまったのか。。。
体重値は違っていても同じ悩みを持っていて、このブログを読んでくださっている方に何かヒントや参考になることがあればと思いました。
なので、私自身の過去を振り返ってみて原因を探っていってみようと思いました。
そもそも太りだしたキッカケは？
小学校５年生のときに友達に誘われて、野外部活動でバレーボールを始めたのが体育の授業以外の運動に触れることとなりました。
バレーボール自体は楽しかったのですが、皆さんもご存じの通りチームプレーなので、チームメンバーとの関係性はとても重要になります。
小学生の時は楽しくて、あっという間に２年間のバレーボール生活は終わりました。
そして、中学校に上がり部活動に絶対入らなくてはいけなくて、やったことのないテニス部に入部しようと思ったのですが、部員が多すぎて断念。
次の候補は楽しい思い出があったバレーボール部に入部。こちらはすんなり入部できました（笑）
楽しいと思って入ったバレーボール部。小学校とは違い、先輩との必要以上の上下関係や中学女子特有？の謎の仲間外れを強要されたり、仲良くしている子を仲間はずれにする意味が分からず、話していたら私が標的にされて仲間はずれに。
外されること自体は何とも思っていなかったけれど、仲のいい子にされたのはちょっとショックでした。
その反動かストレスが溜まると、お菓子を爆食しちゃうようになりました。食べまくってストレス発散していたんですね。
部活をしていたら運動量で何とか±０となっていましたが、引退しても食べ過ぎちゃう癖は収まらず体重増加。
高校生になったら中学以上にいろいろと厳しいし、本当は部活に入りたくなかったのに、仮入部したら辞められないという謎のルールに流されて入部。
したくない部活とめんどくさい人間関係に悩み、ストレスだらけの状況が続き、退部しようと先輩に伝えに行ったら「辞めたらどうなるか分かってるんだろうね」と脅されて、結局引退するまで続けることに。
今思えば同級生との絆は深まったし忍耐力もついたので、やってて良かったとは思っていますがストレスの代償で部活引退後は身体はさらに巨大化。
卒業アルバムは普通体型と巨大化した私のビフォーアフターが写っていて、友達には「詐欺写真だよコレじゃ！(笑)」なんて言われてからかわれました( ;∀;)
原因はコレ！
原因は完全にストレス！！と言いたいところですが、ジャンクフードにお菓子という糖質・脂質・添加物ゴリゴリの食生活が原因ですね完全に。
糖質・脂質・添加物のオンパレードで脳の満腹中枢が完全にやられちゃっていて、○○中毒者のように食べても食べても満たされることなく、ドンドン身も心もボロボロになってしまったのですねー。
バランスの取れた食事を大食いしているのであれば、まだ救いようがあったんじゃないかと思います。
添加物は味覚を狂わせ、満腹中枢をも狂わせていくんですね。さらに精製された砂糖（上白糖など）は糖質依存を発症させるので、食べても満たされないし、砂糖切れしちゃうとイライラして、食べないと収まらない。。という悪循環が生まれていました。
砂糖中毒を改善するためにしたこと
ダイエットの記事にも書いていますが、甘ーいチョコレートが好きすぎて、なかなか食べることを止められず、まずはダークチョコレートに置きかえました。
その時もダークチョコレートに変えても、尋常じゃない量を食べていました。中毒の後遺症＆食べたら満たされると思い込んでいたのでしょうね。。。
けれど、時間はかかりましたが徐々に砂糖の量が抑えられてきたのと、しっかりと味わってダークチョコレートを食べるよう意識し始めたら、「ダイエット中なのにチョコレートを食べられているなんて最高じゃない！？」と思えて減量が継続できました。
その頃にはお菓子の量も減ってきて体重にも変化が出てきたので、身も心も少しずつ安定してきていました。
なので、諦めずに少しずつかもしれないですが、食事内容を見直して行動に移していくことで必ず変化は出てくるので、諦めちゃうその前に１度思い出してみて下さい！！私がチョコレート中毒を乗り越えられた話を。。。
読んでくださっているあなたも必ず乗り越えられるから！！
今まで直ぐに変化を求めてしまっていた私でしたが、一気に痩せても結局は無理している状態で継続できなかったですし、すぐ痩せられたとしても無理して体重を落としているので、長続きせずにリバウンドしています。そして、痩せにくい身体にドンドンなっていたように思います。
継続は力なり！
この言葉をよく耳にすると思いますが、本当にそうだと思います。振り返ってみてもダイエット以外のことでも、焦って取り組んだり、短期集中で取り組んだことって全然身についていないんですよねー( ;∀;)
時間をかけて取り組んだことって、しっかりと結果が出ますし、身についているので何度でもやり直すことができます。
最初のうちは慣れるまで結構しんどく感じたり、あきらめの境地に陥ったり、気持ちや頭が混乱したりと、嫌だなと思うことが山ほどありますが、１か月を超えたあたりから意外と慣れてきて何とかなるものです。
今まで避けてばかりで勉強してこなかったし、強制がないと何も続かない人でした。ダイエットを通して色々と勉強しながら取り組んでいます。
未だに知らないことはたくさんあって、脳みそフル回転の状態が続いていますが、１つずつ乗り越えられると楽しいものです。
４０歳過ぎてからでも諦めなかったら何かしら結果は出せるんじゃないかな？と思って、カメの歩みではありますが、誰かに勇気を与えることができたらと思ってブログを始めました。
なので、これを読んでくださっているあなたも、ご自身のペースで取り組んでみて下さいね。自分を変えられるのは自分自身だけですし、自分を信じられるのも自分だけなので♪
私も頑張りますので一緒に頑張りましょうね！これからも宜しくお願い致します(*’ω’*)
最後まで読んで頂いてありがとうございましたー！
