繰り返しながらchacomiyaのプロフィール
初めましてchacomiya(ちゃこみや）です。現在、美容の仕事をしています。
簡単に私のことをまとめると、中・高でバレー部に所属をしていて、高校で部活を引退したら激太り(^^;) その頃から痩せたいと思い、ダイエットをしては失敗を繰り返していました。
そして、就職をキッカケに激務とストレスで更に太って、人生Maxの体重になったこと＆４０歳を境に万年ダイエッター生活に終わりを告げようと、健康的でちゃんと食事をしながらのダイエットに現在も取り組んでいます。
趣味（好きなこと）：動物全般好き。特に鳥ちゃんが好きで、ハイキングしながらバードウォッチング（本格的なのは全然できてません）今後はしていきたいです。
あとは読書です。自分が無知すぎることに気づき最近になって本を始めましたが、自分では知りえないことをまとめてくれているので読むことが楽しく、もっと早くから本を読んでいたら良かったなと思います。
ずっと車の運転がしたかったのですが、私のおっちょこちょいな性格から周りにずっと止められていましたが、やっぱり運転したくて４０歳になって免許取りました。今更どうして？とめっちゃくちゃ言われますが、単純に車を自分で運転して乗りたかったから（笑）
年齢関係なく新しいことにチャレンジをしたこと（実地試験は５回目にやっと取れた感じです(^^;)）時間はかかったけれど諦めずに何度も挑戦したことで、車でしか行けない山の中まで行けるようになって田舎暮らしをしたいという夢にも一歩近づけたように感じています。
自分には無理なのかな…。とずっと思っていたことなので、運転免許証を取って本当に良かったと思います。
長所は不器用ではあるけど柔軟性はある方かと思います。いろいろなことを取り入れながら成長することが楽しい。短所はたまに優柔不断なところがある。
座右の銘は『一期一会』です。
これまでの体重遍歴
高校時代に半年で＋１０㎏
中学生までは標準体型（１６５cmの５２㎏）。特に太っている感じはなく、骨太ではあるので華奢ではなく、健康的！といった感じです。
高校時代もバレー部に所属。中学の時より体重が増えて５５㎏。腰を痛めたせいなのか？姿勢が悪くなったのをキッカケに身体の上下バランスが悪くなる。体重自体はキープしていました。
そして、引退後も変わらず部活をしていた頃と同じように、３食と間食にジャンクフードやお菓子を食べまくり。１日５食は食べていたと思います。
高校の部活を引退して卒業までの半年間で１０㎏増の６５㎏、体脂肪は不明。運動もしてないのに、こんなに食べていたらそりゃ太りますよね。
そして、卒業アルバムには友人も気づかないほどの、変わり果てた姿のビフォーアフター写真が残る。。。
その後は専門学校へ進み、１０㎏増をキープしたまま美容師に。
社会人になり２０代でリバウンド＆○○中毒に！
美容師時代は食事時間もバラバラだったことや、短時間で食べないといけない状況だったため、簡単に済ませることができる食べ物ということで、おにぎりや菓子パンといった炭水化物、高校時代からハマってしまった『チョコレート』がメインの食事に。
元々、食べるのが遅かった私ですが美容師になってからは食べるのが、めちゃくちゃ早くなりました。
食べるというより、飲み込む？？という表現が正しいかもしれません。何ならチョコレートが主食になっていたので、口溶けですね！！（笑）
このような食生活を続けていたら、身体は重く、ずっと全身が浮腫んでいる感じで、下半身はセルライトまみれでドンドン巨大化していきました。今、思えばこんな食生活をしていたら当然ですが痩せるはずもないですよね。。。
私のキャラのせいか（イジられていると信じたい）、笑いになるよね？みたいな感じで、『お尻が座布団みたいに四角いなぁ～！』、『体型がドラム缶みたいだね～』など、色々な表現方法で言いたい放題に言われていました。
笑って過ごしていたけど、本当に言われることが辛かったし、嫌だった。。。なのに、体重計に乗るのが怖すぎて、現実を見ることができずに過ごす毎日でした。
けれど、仕事柄『おデブな美容師どうなの？！こんな人にキレイにしてもらいたいかな？』と考え、どうにかして痩せたいと思いついたのが『食べないダイエット』でした。安易な考えですね。
水がメインで、どうしてもお腹が空いたときには、サラダorおにぎり1個という生活。2か月で１１㎏減の５５㎏を達成！この時も体脂肪は不明。
やっぱりこんな無理なダイエットは長くは続かず、食べられないというストレスが相まって、過食に走りあっけなくリバウンド。
痩せる前よりも体重は更に増量して、半年で１５㎏増と人生初の７０㎏という体重をたたき出してしまいました( ；∀；)
人はこんなにも短期間で太ることができるんだ。と身をもって実感しました。もちろん怖くて体脂肪は測っていません。今思えばMaxの時に、どこまで体脂肪が増えていたのか確かめておけばよかったです。
その後は食事を改善しようと思い、できる範囲（定食を食べるなど）で食事のバランスに気をつけたりしていましたが、チョコレートは量を減らしながらも食べていたので、だいたい６５～６６㎏あたりを彷徨っている感じです。
またもや『何でこんなにダイエットが続かないのかな？』と考えてみたところ、自分の心に余裕がなかったことに気づきました。
休みが週１で1日の拘束時間が14時間、疲れ果てて長時間動けない、ストレス発散のためにチョコレート爆食。
そして、自己嫌悪に陥りながらチョコレートを食べてしまい痩せないという負のループ。。。
ちなみにこの頃くらいから過食嘔吐と鬱っぽい感じ（病院に行ってないので鬱だったのかは不明）にもなっていまいた。
このままの生活を送っていたら痩せることも、生活自体も何も変わらない。人生がそのまま終わっていくかもと思い、環境を変えるために30代半ばに転職を決意！！
辞めると伝えてからの１年３か月は、今までにない壮絶なストレスにさらされて体重は７０㎏に舞い戻っちゃいました( ;∀;)。
３０代後半で万年ダイエッター卒業を決意！
転職をして前より少しは生活が改善されてきましたが、身体は改善さずにおデブのまま。ダイエット情報ばかり収集して頭でっかちなだけで、たいして行動もしていない自分がいました。
このままでほんとに良いのかな…。今までよりも年齢を重ねると、若い時よりも更に痩せにくくなるって言うし…。今頑張らないでいつやるの？と４０歳を目前に思いました。
そして、一番本気で思ったことは社会人になってからずっと太ったままだったので『おデブのまま人生を終えたくない！』ということでした。
それがきっかけで万年ダイエッターの私が、本格的にダイエットに取り組むことになります。自分の素直な気持ちを大切にして、失敗しながらも繰り返しチャレンジをして楽しく心にゆとりある人生を過ごしたいと思いました。
人生を楽しく自分らしく過ごすには、心も身体も健康であることが大切だと。健康はお金では買えないですから毎日の生活習慣や食事内容、一番重要なのは心の在り方だと思っています(^^)
明らかに太りすぎている身体を改善し、健康的でリバウンドしない体と心を作る取り組みをしようと決め、４０歳から本格的にダイエット開始しました。
２０２１年９月の現時点では、１４㎏減の５６㎏まで達成！！体脂肪は３５％→２３％前後まで落ちました。しっかり食べて適度な運動でリバウンドしていません。今まではリバウンドの繰り返しだったのでリバウンドをしてないことが嬉しすぎです！
停滞期は何度かありへこたれそうにはなりましたが、あきらめずにコツコツ継続したことがリバウンド脱出につながったんだと思います。
万年ダイエッターに伝えたいこと
私自身が長年陥っていたことですが『体重の数字』を見るのではなく、『体脂肪の数字』の変化を見ながらダイエットに取り組むことが大切です。
同じ体重でも体脂肪が違えば（脂肪と筋肉だと体積が違うので）、見え方は全然違います。街を歩くときに体重のプラカードをぶら下げて歩くわけではないですから、そこに注目するのはもったいないです。
なので、外見がどう見えるかが重要だと思います。姿勢や筋肉のつき方（インナーマッスル）が大切になってくると思うので体重の数字に囚われないでください。
私もこれを聞いたときに本当だ。。。と納得しました。知らないって怖いですね。
そして、短期間に激的に減量成功！みたいなのを見て、『自分は全然痩せないなぁ。。。』と他人と比較しないことって本当に大切です。
皆それぞれ体質や骨格など個人差があり、何が原因で太ってしまったのかが違いますので無理なダイエットだけはしないでほしいです。ドンドン痩せにくい身体になってしまうので（私がそうだったので(;’∀’)）。
私自身はチョコレート中毒の脱出にかなり時間（１年半）を要しましたが、中毒も乗り越えられるんだ！という自信がつきました。継続は力なりです。今も甘いものを食べたい衝動に駆られることもありますが、原材料は何で作られているのかをチェックして食べています。
ブログを始めた理由
このブログを始めた理由は、私が今までダイエットに悩んできたように、同じようにダイエットで悩んでいる人の助けになればと思って始めました。
そして、何歳からでも変われるんだ！というキッカケになったり、同じ悩みを抱えている方の参考になれば嬉しいなと思っています。
色々なダイエットを調べては試しを繰り返し、失敗の連続で結果が出ずに自己嫌悪に陥ってばかりでした。
けれど、失敗をしながらも諦めずに行動していると、たくさんの人から変わるキッカケをもらったり助けてくれる人に出会えたことが私にとってかけがえのない経験になっています。
こんなにダイエットに失敗しまくり、チョコレート中毒の私がおデブを脱出できたのも調べたことを実践したことと出会った皆様のお力添えのお陰だと思っています。
まだダイエットというか健康維持を無理なく継続するためにできることをしている途中ではありますが、今も無理なく取り組んでいます。
自分自身もまだまだ振り返る必要がたくさんあり、身体の状況に合わせて無理なく行動をすることを継続していきます。毎日の積み重ねが自分の身体をつくりますから(*’ω’*)
そして、ダイエットを通じて自分に自信が持てるようにもなってきたので、メンタル強化の内容も少しずつ書いていこうと考えています。
このブログを読んだことで少しでもやってみようかな？とダイエットや健康維持のための第一歩として行動、変化を楽しみ取り組んでい頂けたら嬉しいです。
周りの人に助けられ、支えて頂いているお陰で今の私があると思っています。なので、私も『ちゃこみの部屋』を通して皆さまの何かヒントになったり、取り入れられるものがあれば試してみてください。
そして、壊滅的機械音痴の私がこのブログを書いていけているのも、丁寧に教えて頂いている師匠に出会えたお陰です。本当に心から感謝しております！ありがとうございます(T_T)
私と一緒にダイエットを頑張っているという心の支えになれば幸いです。
まず読んでほしい記事リスト
チョコレート好きでどうしても甘いものがやめられなかった私が、甘いものをやめるために最初に始めたこと。
食事量が明らかに多すぎて摂取カロリーを摂りすぎの方に、簡単に始められるダイエットの取り組み内容になります。
運動よりも１番大切なのが、食事内容の改善です。食べない、食べられないと思っている人に是非読んでほしいです。
